الأربعاء 06/نوفمبر/2024 - 07:08 ص

كشفت دراسة حديثة، وجود ارتباط مثير للقلق بين اضطرابات النوم المزمنة وتسارع شيخوخة الدماغ، فعلى الرغم من اهتمام الكثيرين بتجنب شيخوخة الجلد باستخدام الكريمات وتجنب التعرض للشمس، غالبًا ما يغفلون عن التأثير المحتمل لاضطرابات النوم على صحة الدماغ.

اضطرابات النوم وشيخوخة الدماغ المبكرة

 وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، تبيّن أن النوم يلعب دورًا محوريًا في رعاية الدماغ، حيث يساعد على استعادة وتجديد صحة الدماغ بشكل كبير، غير أن اضطرابات النوم التي يواجهها البعض، خصوصًا أولئك الذين يُعرفون بـ البوم الليلي، قد تكون ذات تأثيرات أعمق مما يبدو للوهلة الأولى.

ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة علم الأعصاب من قِبل الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، فإن اضطرابات النوم مثل تدهور جودة النوم أو صعوبة النوم قد تشكل علامات تحذيرية لشيخوخة الدماغ المبكرة لدى البالغين في منتصف العمر، وأشارت الدراسة إلى أن مشاكل النوم قد تُسرّع عملية شيخوخة الدماغ بما يصل إلى ثلاث سنوات.

وامتدت الدراسة لعقود وشملت 589 شخصًا في الأربعينيات من العمر، طُلب منهم ملء استبيانات حول مشاكل نومهم، مع تكرارها بعد خمس سنوات، وأخيرًا تم إجراء مسح للدماغ بعد مرور 15 عامًا لتقييم مدى تقدم أدمغتهم في العمر مقارنة بأنماط النوم المبلغ عنها، وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين عانوا من مشكلتين أو أكثر في النوم ظهرت لديهم علامات شيخوخة الدماغ المتسارعة، بحيث بدا دماغهم أكبر سنًا بنحو 1.6 سنة، في حين وصلت تلك الزيادة إلى 2.6 سنة لدى من يعانون من ثلاث مشكلات نوم أو أكثر.

ويوصي الباحثون بتبني عادات نوم صحية للحفاظ على صحة الدماغ، مثل الالتزام بجدول نوم ثابت، وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم، وممارسة التمارين بانتظام، واستخدام تقنيات الاسترخاء، وعلقت الدكتورة كريستين يافي من جامعة كاليفورنيا: نتائجنا تسلط الضوء على أهمية التعامل مع مشكلات النوم في مراحل مبكرة للحفاظ على صحة الدماغ.