الثلاثاء 05/نوفمبر/2024 - 09:55 م

وجدت دراسة جديدة، علاقة بين قلة النوم وتسارع شيخوخة الدماغ، فوجود اضطرابات في النوم له أثر تراكمي على صحة الدماغ، وذلك وفقا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.

العلاقة بين مشاكل النوم وشيخوخة الدماغ

شجع خبراء الصحة، على اعتماد نمط حياة صحي يشمل روتين نوم منتظم، وممارسة نشاط بدني منتظم، واعتماد تقنيات الاسترخاء كجزء من استراتيجية شاملة للحفاظ على صحة الدماغ.

مشاكل النوم وتسريع الشيخوخة 

وجدت الدراسة، أن ضعف جودة النوم، يلعب دورًا في تسريع شيخوخة الدماغ، والنوم له دور في الحفاظ على الصحة الإدراكية، ويربط هذا البحث من الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، المنشور في مجلة علم الأعصاب، بين اضطرابات النوم وشيخوخة الدماغ حيث يضيف أحيانًا ما يصل إلى ثلاث سنوات إضافية إلى عمر الدماغ.

وأظهرت نتائج الدراسة، وجود ارتباط واضح بين مشاكل النوم وتسارع شيخوخة الدماغ، حيث أظهر المشاركين الذين يعانون من مشكلتين أو ثلاث مشاكل في النوم شيخوخة الدماغ أسرع بنحو 1.6 سنة من أولئك الذين يعانون من مشكلة واحدة فقط، حيث كان التأثير أكثر وضوحًا لدى أولئك الذين يعانون من ثلاث مشاكل في النوم أو أكثر، حيث أظهروا شيخوخة الدماغ أسرع.

ومشاكل النوم البسيطة مثل، الأرق الخفيف أو الاستيقاظ المتكرر، لها تأثير تراكمي على صحة الدماغ، وهذه المشاكل قد تؤدي إلى تسريع انكماش الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.