نصائح فعالة لتعزيز علاقة إيجابية مع الطعام للأطفال ذوي اضطرابات الأكل

قد يكون من المحزن والمربك رؤية طفلك يواجه صعوبة في تناول الطعام، حيث يمكن أن يؤثر اضطراب الأكل بشكل كبير على صحته النفسية والجسدية، وليس مجرد خيار في اختيار الوجبات. تشير الإحصاءات إلى انتشار هذه الاضطرابات بين الأطفال والمراهقين، مما يجعل فهمها أمراً ضرورياً لدعم الشباب خلال مراحل نموهم الحرجة.

تعزيز علاقة إيجابية مع الطعام

في ظل انتشار اضطرابات الأكل بين الأطفال، يمكن للآباء والأمهات أن يلعبوا دوراً حاسماً في بناء علاقة أكثر إيجابية مع الطعام. هذا يتطلب نهجاً يركز على الدعم العاطفي والتغذية المتوازنة، مع التركيز على جعل الوجبات تجربة مريحة بدلاً من مصدر توتر.

نصائح لدعم الأطفال ذوي اضطرابات الأكل

لتحقيق ذلك، يمكن اتباع عدة خطوات عملية تساعد في إنشاء بيئة داعمة. أولاً، ركز على إنشاء بيئة تناول طعام خالية من الضغوط، حيث يشعر الأطفال المصابون باضطرابات الأكل بالقلق أثناء الوجبات. بدلاً من تحويل الطعام إلى ساحة معركة، هيئ روتيناً هادئاً يجعل الوجبات فرصة للتواصل العائلي. تجنب التعليق على كميات الطعام أو فرض تناوله، واجعلها تقليداً عادياً يقدم الطعام دون إكراه، مما يساعد في تقليل التوتر وتعزيز الثقة.

ثانياً، اجعل اللغة المتعلقة بالطعام محايدة وإيجابية، فتصنيف الطعام كـ”جيد” أو “سيئ” قد يعزز الشعور بالذنب. بدلاً من ذلك، شرح كيف تفيد الأطعمة المختلفة الجسم، مثل أن بعضها يمنح الطاقة والبعض الآخر يدعم النمو، مع التركيز على الاعتدال. هذا النهج يساعد الأطفال على التخلص من الخجل المتعلق بنظامهم الغذائي، ويمنع عبارات مثل “هذه الحلوى ستزيدك سمنة” من إحداث ضرر إضافي.

ثالثاً، ركز على المشاعر وليس فقط على الطعام، لأن اضطرابات الأكل غالباً ما تكون آلية تكيف مع القلق أو الضغوط العاطفية. اسأل طفلك بلطف عن حاله العامة أو ما يدور في ذهنه، وكن حاضناً دون إصدار أحكام. هذا يبني الثقة ويجعل الطفل يشعر بالأمان، مما يسهل عليه مشاركة مشاعره.

رابعاً، كن قدوة إيجابية دون أن تتحول إلى “شرطي غذائي”. الأطفال يقلدون سلوكيات الآباء، لذا إذا كنت تتبع حمية صارمة أو تتحدث سلبياً عن جسمك، قد يتعلمون ذلك. شاركهم وجبات متوازنة، تناول الطعام معهم، وتحدث عن فوائد الغذاء كمصدر للسعادة والراحة، مما يساعد في تغيير نظرتهم إلى الطعام كعنصر إيجابي.

خامساً، إشراك المتخصصين في وقت مبكر هو خطوة حاسمة إذا لاحظت علامات اضطراب الأكل. استشر فريقاً يشمل طبيباً أطفالاً، وطبيباً نفسياً، وأخصائي تغذية متخصصاً، حيث يمكن أن يمنع التدخل المبكر تفاقم المشكلة ويخفف الضغط عنك كوالد.

أخيراً، حافظ على روتين منتظم يمنح الطفل شعوراً بالأمان، خاصة مع وجود قلق حول الطعام. نظم الوجبات والوجبات الخفيفة على مدار اليوم لتقليل الغموض، لكن كن مرناً إذا لم يتناول الطفل كل شيء، ودعه يختار كميته دون تحويل الأمر إلى صراع. بهذه الطريقة، يتعلم الطفل التعامل مع الطعام بطريقة متوازنة، مما يعزز علاقته الإيجابية به على المدى الطويل. بهذه الخطوات، يمكن للآباء دعم أطفالهم في بناء عادات غذائية صحية ومستدامة.