كيف تحمي شعرك من مشاكل فروة الرأس.. نصائح سريعة ومتى تستشير الطبيب؟

فروة الرأس تعتبر بيئة حساسة وفريدة، حيث تكثر فيها الغدد الدهنية التي تنتج الزيوت، ويزداد نشاطها في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى التعرق وانسداد بصيلات الشعر. هذا قد يسبب التهيج، نمو الفطريات، وحتى تلفاً طويلاً بسبب تعرضها لأشعة الشمس، خاصة في المناطق ذات الشعر الخفيف. العناية الجيدة بفروة الرأس خلال هذا الفترة تساعد في الوقاية من مشكلات مثل القشرة، الالتهابات، وتساقط الشعر، مما يضمن صحة الشعر بشكل عام.

مشاكل فروة الرأس.. إزاى تهتم بشعرك ومتى تذهب إلى الطبيب؟

فروة الرأس تواجه تحديات شائعة في الصيف، مثل حروق الشمس التي تؤثر على المناطق المكشوفة مثل خطوط الشعر، وزيادة إفراز الزيوت والعرق الذي يؤدي إلى دهنية الشعر ورائحة كريهة. كما يمكن أن يسبب الغسل المتكرر الجفاف والتقشر بسبب إزالة الزيوت الطبيعية، بينما توفر الظروف الدافئة والرطبة بيئة مثالية للعدوى الفطرية مثل الملاسيزية، التي تسبب الحكة والقشرة. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي أشعة الشمس إلى تلف طبقة الكيوتيكل للشعر، مما يجعله أكثر هشاشة وتكسراً. هذه المشكلات تتطلب اهتماماً خاصاً للحفاظ على صحة الشعر.

صحة فروة الرأس في الصيف

للحماية من هذه المشكلات، يوصي أطباء الجلدية باستخدام قبعة عريضة الحواف أو غطاء رأس واقي من أشعة الشمس لتجنب الحروق، مع اختيار أقمشة مثل القطن للسماح بتدفق الهواء. كما يُنصح بتطبيق واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أعلى على المناطق المكشوفة مثل خطوط الشعر، مع اختيار تركيبات خفيفة مثل البخاخات أو الجل، وإعادة تطبيقها كل ساعتين أثناء التعرض الطويل. تجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً لتقليل الضرر.

بالنسبة للنظافة، غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام شامبو لطيف خالي من الكبريتات يساعد في إزالة العرق والزيوت دون جفاف فروة الرأس، مع تجنب الإفراط في الغسل اليومي للحفاظ على التوازن الطبيعي. استخدم بلسماً خفيفاً على منتصف الشعر وأطرافه للترطيب، وتجنب وضعه على فروة الرأس إلا إذا كان مصمماً لذلك، مثل المنتجات التي تحتوي على الصبار أو حمض الهيالورونيك. شطف الشعر بماء بارد بعد الغسل يساعد في إغلاق المسام وتهدئة التهيج.

يمكن تجربة أقنعة فروة الرأس المهدئة المصنوعة من مكونات طبيعية مثل دقيق الشوفان أو البابونج لتقليل الالتهاب وترطيب الشعر. لمكافحة الفطريات، استخدم شامبو مضاداً يحتوي على كيتوكونازول أو بيريثيون الزنك مرة أو مرتين أسبوعياً إذا لاحظت حكة أو قشرة مستمرة، وتأكد من جفاف فروة الرأس بعد السباحة أو التعرق لمنع نمو الفطريات.

فيما يتعلق بالعادات اليومية، حافظ على ترطيب الجسم بشرب كميات وفيرة من الماء، وتعزيز نظامك الغذائي بأطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 مثل السلمون، والزنك من المكسرات، وفيتاميني A وE من الخضروات الورقية. تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة قدر الإمكان، وإذا كان ضرورياً، استخدم بخاخاً واقياً من الحرارة لتقليل الجفاف.

أما عن متى يجب زيارة طبيب الأمراض الجلدية، فإذا استمرت الحكة أو الاحمرار أو التقشر أو تساقط الشعر رغم العناية المنتظمة، فقد تشير إلى حالات مثل التهاب الجلد الدهني أو الصدفية أو تلف من أشعة الشمس. في هذه الحالات، قد يحتاج الأمر إلى علاجات متخصصة مثل الشامبوهات الطبية أو الستيرويدات الموضعية للتحكم في المشكلة ومنع تفاقمها. بالاعتماد على هذه الإرشادات، يمكنك الحفاظ على صحة فروة الرأس وشعرك في فصل الصيف، مما يعزز جمالك وثقتك بنفسك.